Você sabia que a beterraba é uma grande aliada para melhorar a saúde cardiovascular? Rica em nitratos, ela ajuda a relaxar os vasos sanguíneos e promove uma circulação mais eficiente. Além disso, quando combinada com outros ingredientes naturais, como cenoura, laranja e limão, oferece uma explosão de nutrientes para o corpo.
Informações Gerais:
| Preparação | Serve | Sugestão | Cozinha | Dificuldade |
|---|---|---|---|---|
| 10 minutos | 2 porções | Bebida refrescante | Internacional | Fácil |
Benefícios do Suco de Beterraba
- Beterraba: Rica em nitratos, ajuda a dilatar os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e regulando a pressão arterial.
- Cenoura: Fonte de vitamina A, fortalece o sistema imunológico e contribui para uma pele saudável.
- Laranja: Carregada de vitamina C, combate os radicais livres e fortalece a imunidade.
- Limão: Desintoxicante natural, auxilia na digestão e na hidratação.
Receita de Suco de Beterraba.
Ingredientes:
- 🌱 1 beterraba média
- 🥕 2 cenouras médias
- 🍊 Suco de 1 laranja
- 🍋 Suco de 1 limão
- 💧 200 ml de água gelada
- ❄️ Gelo a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
- Primeiramente, lave bem a beterraba e as cenouras. Descasque se preferir.
- Em seguida, corte todos os ingredientes em pedaços pequenos.
- Depois disso, no liquidificador, adicione a beterraba, as cenouras, o suco de laranja, o suco de limão e a água gelada.
- Bata por cerca de 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea.
- Por fim, coe, se desejar, e sirva imediatamente com gelo.
Dicas para Melhor Absorção
- Beba o suco logo após o preparo para preservar os nutrientes.
- Além disso, consuma pela manhã ou após atividades físicas para obter mais energia.
- Experimente adicionar gengibre para um toque refrescante e propriedades anti-inflamatórias adicionais.
Dicas de Armazenamento
- Antes de mais nada, prepare a quantidade necessária para consumo imediato para evitar a oxidação.
- Contudo, caso precise armazenar, use um recipiente hermético e mantenha na geladeira por até 12 horas.
- Evite congelar para não comprometer a textura e o sabor.
Conclusão:
Incorporar o suco de beterraba à sua rotina pode trazer grandes benefícios para sua saúde cardiovascular e disposição. Portanto, experimente hoje mesmo e compartilhe esta receita saudável com quem você ama!
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