Se você está em busca de uma opção leve e saborosa para o café da manhã, o Patê de Ovo Fit é a escolha perfeita. Esta receita é fácil de fazer e traz todos os benefícios dos ovos de maneira cremosa e irresistível. Vamos aprender como preparar essa delícia!
Informações Gerais:
| Preparação | Serve | Sugestão | Cozinha | Dificuldade | Calorias por porção |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 minutos | 2-4 porções | Café da manhã, lanche | Brasileira | Fácil | 150 kcal |
Ingredientes Necessários
Aqui está a receita com os emojis na frente dos ingredientes:
🥚 Ingredientes:
🥚 2 ovos grandes
💧 500 ml de água (ou o suficiente para cozinhar)
🧀 1 colher de sopa de requeijão light
🧂 1/2 colher de chá de sal (ou a gosto)
🌿 Cebolinha a gosto
Modo de Preparo do Patê de Ovo Fit
1️⃣Preparando os Ovos: Comece reunindo todos os ingredientes em uma bancada. Despeje a água em uma panela grande em fogo baixo e, com cuidado, coloque os ovos. Quando a água começar a cozinhar, conte cerca de 5 a 10 minutos, dependendo da sua preferência pela consistência da gema (menos tempo para uma gema mais mole e mais tempo para uma gema mais dura).
2️⃣ Despejando e Amassando: Assim que os ovos estiverem cozidos, retire-os da água e descasque-os. Transfira os ovos cozidos para uma tigela e, utilizando um garfo, amasse-os até obter uma textura cremosa.
3️⃣ Misturando os Ingredientes: Pique a cebolinha finamente e adicione-a à tigela com os ovos amassados. Em seguida, incorpore o requeijão e o sal, misturando bem até que todos os ingredientes estejam bem combinados e o patê esteja cremoso.
4️⃣Servindo o Patê de Ovo Fit: O seu patê de ovo fit está pronto! Sirva com torradinhas ou pães fresquinhos no café da manhã. É uma opção nutritiva que certamente agradará a todos.
Dicas para Aperfeiçoar seu Patê de Ovo Fit
- Experimente Variar os Temperos: Para adicionar um toque especial à sua receita, uma excelente ideia é incluir temperos como pimenta-do-reino ou ervas finas à mistura. Dessa forma, você traz um sabor ainda mais marcante e personalizado ao seu prato. Caso queira algo mais ousado, pode também testar outras especiarias, como curry ou cominho, que vão transformar completamente a experiência gastronômica.
- Combinações de Acompanhamentos: Além de pães e torradas, uma ótima sugestão é servir o patê com legumes crus, como cenoura ou pepino, oferecendo uma opção ainda mais saudável. Essa alternativa não só torna a refeição mais leve, mas também proporciona uma textura crocante que combina perfeitamente com o patê cremoso. Além disso, você pode variar os vegetais conforme a estação ou suas preferências, criando diferentes combinações saborosas e nutritivas.
Conclusão
O Patê de Ovo Fit é uma maneira deliciosa e saudável de começar o dia. Com ingredientes simples e um preparo rápido, essa receita vai se tornar um clássico no seu café da manhã. Aproveite essa delícia!
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